Gut essen, gesund essen, fit sein.
Die Belastungen des modernen Lebens, Stress und schlechte Ernährung verursachen Ansammlung von Gif.webptstoffen im Körper die unbedingt beseitigt werden müssen.
L'gesunde und richtige Ernährung und ein schlanker Körper sind das Ergebnis eines aktiven Lebensstils und einer korrekten und entschlackenden Ernährung.
Wenn Sie ein paar Kilo Übergewicht haben, können Sie an eine Entlastungsdiät denken, die der Entschlackung des Körpers dient, gefolgt von einer Diät zur Gewichtsreduktion.
Das Menü für die richtige Ernährung zur Reinigung von Lebensmitteln
Lassen Sie uns sehen, welche Zutaten Sie verwenden und was Sie vermeiden sollten, um eine gesunde und richtige Ernährung zu erhalten, die es uns ermöglicht, unseren Körper zu reinigen.
- Reis
- Vollkorn
- weißes Fleisch
- Fisch
- wenig Salz (jodiert)
- grüner Tee
- Früchte und Gemüse
- Natives Olivenöl extra.
Ernährungstipps zum Abnehmen
Der Moment ist gekommen! Für diejenigen, die abnehmen, sich von den im Winter angesammelten Gif.webptstoffen mit den herzhaften Mahlzeiten der Weihnachtsfeiertage, den Fetten aus dem Mittags- und Karnevalsgebäck und den Köstlichkeiten der Osterferien reinigen möchten, ist es gut, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren von Kalorien.
- Vermeiden Sie Alkohol oder Kaffee
- Iss viel Obst!
- Das Gemüse, möglicherweise roh oder ungekocht, wird mit einem Schuss Olivenöl extra vergine gewürzt.
- Bevorzugen Sie weißes Hühner- und Kaninchenfleisch, möglicherweise gegrillt oder gebacken mit sehr wenig Salz.
- Verzehren Sie Fisch, immer mager, in Folie gegart oder gedünstet.
- Begrenzen Sie den Verzehr von Käse und bevorzugen Sie magere.
- Zum aromatisieren die Gerichte verwenden natürliche Aromen, Apfelessig, Zitrone oder Orange.
Physische Aktivität
Merken, mens sana in corpore sano, also neben der Ernährung einen aktiven Lebensstil pflegen, reichen auch kleine und gesunde Spaziergänge.
