Eigenschaften, Kontraindikationen, Kalorien, Bestandteile und Wirkstoffe von Aprikosen, gesunden Früchten auch in Schlankheitsdiäten wegen ihrer geringen Kalorienaufnahme angezeigt.
Das Aprikosen die im Frühsommer mit ihrer orange-rosa Farbe pünktlich schön reif auf dem Tisch erscheinen, sind sehr gesunde Früchte dank ihrer Komponenten.
Sie enthalten etwa 85 % Wasser, eine ordentliche Menge von essentielle Aminosäuren, ein kleiner Prozentsatz von Kohlenhydrate und von Ballaststoffe.
Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Mineralsalze wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen und die Vitamine A, C und PP, das Vitamin, das die Haut vor Allergien und Sonnenbrand schützt.
Eigenschaften von Aprikosen
Frische, getrocknete Aprikosen in Form von Saft, Marmelade führen die folgenden Wirkungen aus, die alle für den Körper sehr wichtig sind:
- reinigen und helfen, im Winter angesammelte Gif.webptstoffe zu beseitigen;
- sie wirken Anämie und Schwäche aufgrund ihrer Eisenaufnahme entgegen;
- sie beugen dem Altern vor, schützen die Haut dank Beta-Carotin (Vitamin A);
- sie stimulieren die Melaninproduktion unseres Körpers von Melanin, schützen vor Sonnenstrahlen und fördern die Bräunung;
- regenerieren das Gewebe, beugen dem Altern vor, schützen die Haut dank Beta-Carotin (Vitamin A);
- sie sind sowohl bei der Behandlung von Dehnungsstreifen als auch bei Falten wirksam (Aprikosenmaske);
- sie stärken die Immunabwehr des Körpers, bekämpfen durch Rauchen und Schadstoffe verursachten Krebs;
- Verbesserung der Sehkraft, insbesondere Nachtsicht;
- stärken die Knochen und beugen Karies vor;
- erleichtern eine langsame Verdauung;
- sie helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, da sie als kalorienarme Früchte gelten; nur 28 Kalorien pro 100 Gramm.
- frisch gegessen bekämpfen sie Durchfall; trocken wirken jedoch aufgrund des hohen Sorbitgehalts abführend;
- sie beugen aufgrund des hohen Kaliumgehalts (K) verschiedenen Nerven- und Muskelerkrankungen vor.
Bräunen mit Aprikosen
Das Aprikosen Königinnen der Tafel mit ihrer gemischten Schale aus hellgelben, orangen und rosa Tönen sind reich an Beta-Carotin, ein gelbes Pigment, das die Produktion von Melanin.
Das Beta-Carotin, Vorläufer der Vitamin A, begünstigtBräunen gleichmäßig und golden und schützt die Haut vor schädlicher Sonnenstrahlung.
Der tägliche Verbrauch von Aprikosen, Smoothies, Fruchtsäften und Marmeladen, sorgt nicht nur für eine perfekte Bräune, sondern spendet der Haut dank des hohen Wasseranteils (90 %) auch Feuchtigkeit und verhindert so Falten.
In Kosmetik und in Pflanzenheilkunde Aprikosen werden für die Zubereitung von Bräunungscremes, Anti-Falten-Masken, Tonika.
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Kalorien von Aprikosen und Nährwerte
- Das Aprikosen sie haben ca 30 Kalorien zum 100 Gramm, 0,4 g Lipide, 11 g Kohlenhydrate, 1,4 g Proteine.
- Eine Frucht bringt durchschnittlich 10 Kalorien.
- Das getrocknete Aprikosen stattdessen bringen sie 250 Kalorien für 100 Gramm.
- Das Aprikosen in Sirup Über 100 Kalorien für 100 Gramm.
Kontraindikationen - Wenn Aprikosen nicht gegessen werden sollten
Aprikosen können wegen dieser und anderer positiver Wirkungen auch täglich verzehrt werden.
Vermeiden Sie, wenn Sie leiden an Nierensteine da sie hohe Mengen an Oxalsäure.
Aprikosen in der Schwangerschaft
Wie bei jeder Frucht ist es ratsam, sie zu essen, indem die Schale entfernt oder gründlich gewaschen wird, um das Risiko einer Toxoplasmose zu vermeiden.
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Aprikosen und Diabetes
Aprikose hat einen glykämischen Index zwischen 57 und 64 und sollte in Maßen konsumiert werden.
Wissenswertes über Aprikosen
Aprikosen wachsen auf Obstpflanzen namens Apricot
Nach der Ernte können Aprikosen nicht länger als 3 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Sie können mehrere Monate in Sirup gelagert werden: wie man Aprikosen in Sirup macht.
Aprikosen werden frisch, getrocknet, für die Zubereitung von Marmeladen gegessen.
Videorezept mit Aprikosenmarmelade
Rezepte mit Aprikosen
Es ist möglich, sie für die Zubereitung verschiedener Gerichte zu verwenden, von Desserts bis Digestifs:
- Aprikosentarte
- Aprikosenlikör
- Aprikosensaft
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