EIN natürliches Heilmittel um die zu bekämpfen Eisenmangel und deshalb dieAnämie, kommt aus einem korrekten und integrierten tägliche Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln.
Natürliche Heilmittel gegen Anämie: Rote Bete
Laut wissenschaftlichen Studien wird die tägliche Eisenaufnahme durch den Verzehr von roter Mangold.
Das Eisen es ist ein unverzichtbares Element des Lebens, da es der grundlegende Bestandteil von . istHämoglobin das Protein, das für den Transport von Sauerstoff zu jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verantwortlich ist.
Deshalb ein Eisenmangel führt zu einer schlechten Sauerstoffversorgung des Gewebes mit nachfolgender Anämie, deren manifeste Anzeichen sind Asthenie, ermüden ist Unwohlsein Allgemeines.
Ernährungsprinzipien von Roter Mangold
Dort roter Mangold es ist ein eisen-, phosphor-, kalzium- und vitalstoffreiches Gemüse, das die Eisenaufnahme begünstigt und besonders in bestimmten Lebensphasen mit erhöhtem Eisenbedarf empfohlen wird, wie: in den ersten 2 Lebensjahren, in der Pubertät , Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahre.
Für die Anwesenheit von Folsäure und von Betaine es ist auch angezeigt, um das Herz-Kreislauf-System gesund zu erhalten und auch die Bildung vieler bösartiger Tumoren zu verhindern.
Es ist daher ratsam, sich bei der Ernährung zu helfen, indem man Salate aus gekochter Rote Bete am Tisch verzehrt, Salate wie rustikale Pizza mit Ricotta oder besser noch ihren geschleuderten Saft am Morgen zu sich nimmt.
Kalorien von Rote Bete
100 Gramm Rote Bete oder Rote Beete sie bringen nur 43 Kalorien.
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Kontraindikationen für Rote Bete
Der Verzehr sollte von Personen, die an Nierensteinen leiden oder leiden, vermieden werden, da er zu reich an Natrium und Oxalsäure ist.
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