Meniskus-Beratung
An alle Hausfrauen, hütet euch vor dem Meniskusriss!
Die Verletzung des Meniskus oder der Menisken (medial und lateral) sehr häufig bei intensiver sportlicher Aktivität, es betrifft auch die Hausfrauen.
Symptome
Dort Verletzung des Meniskus führt:
- dichter und stechender Schmerz im Knie
- Schwellung
- Schwierigkeiten beim Beugen des Knies
- Schwierigkeiten beim Gehen.
Bei diesen Symptomen einen Orthopäden aufsuchen
Ursachen
Wenn du das machst Hausarbeit wir merken nicht, wie viele Liegestütze wir machen und wie wir sie machen.
Achten Sie also auf die Bewegungen während der Haushaltsreinigung Wie:
- unter den Betten fegen und waschen
- Unterteile des Schranks reinigen
- die unteren Küchenschränke reinigen
- unter den Heizkörpern oder auf den Sockelleisten reinigen.
Rat
Um Meniskusverletzungen zu vermeiden, vermeiden Sie:
wiederholtes Verdrehen der Beine,
schwere Gegenstände mit den Füßen schieben,
wiederholtes Biegen
Um die unteren Teile des Hauses zu reinigen, verwenden Sie ein kleinesedia oder eins Schemel.
Mit diesen einfachen Vorsichtsmaßnahmen die Meniskusverletzung, Schmerzen und sogar Operationen werden vermieden Arthroskopie.
