Prüfungszeit, Zeit zum Stress: Konzentration nimmt im Laufe der Tage ab; die klassischen Gedächtnislücken übernehmen; der Magen schließt sich, die Kräfte versagen und dann ist es Zeit, sich mit einem gesunden und richtigen zu helfen liefern.
Schülerfütterung
EIN'richtige Ernährung mit Lebensmitteln, die die lebensnotwendigen Nährstoffe für den Alltag enthalten, und das erst recht in Zeiten intensiver körperlicher und seelischer Belastung.
Eine gute Faustregel ist ein herzhaftes Frühstück mit Milch, Müsli, Marmelade oder Joghurt.
Wählen Sie zum Mittag- und Abendessen ganze Kohlenhydrate, Proteine und Fette wie die von Fisch reich an Omega-3; essen viel Obst und Gemüse, das Mineralstoffe und die Vitamine C, A und E enthält.
Das Gemüse muss roh gegessen werden und sollte möglichst breitblättrig sein wie Salat und Radicchio; Karotten und Tomaten dürfen nie fehlen, um dem Körper die richtigen Mengen an antioxidativen Substanzen zu geben, die die Nervenzellen vor Stress schützen, das Lernen, die Konzentration und das Gedächtnis fördern.
Darüber hinaus könnte der Schüler, der sich aufgeregt, schlaflos, lustlos fühlt, wertvolle Hilfe mit noch natürlichen Heilmitteln wie der Einnahme von Kräutertees vorbereitet in Pflanzenheilkunde wie eine Abkochung von Immergrün, die das Gedächtnis unterstützt und die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Immergrün-Abkochung
Um die . vorzubereitenInfusion 6 Gramm Immergrün in 100 ml Wasser 2 Minuten kochen. Hitze ausschalten und 10 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie den Kräutertee zwei- bis viermal täglich auf nüchternen Magen.
