Bergurlaub unter dem Banner von Entspannen er wurde in geboren körperliches Wohlbefinden mit einer'richtige Ernährung und ausreichend.
Essensregeln für alle, die ihren Urlaub in den Bergen gerne in großer Höhe verbringen.
1) In den Bergen in großer Höhe la arterieller Druck tendenziell zunimmt und aus diesem Grund ist es ratsam, den Verzehr von Salz und Wurst und anderen salzigen Lebensmitteln zu reduzieren.
2) Trinken Sie viel, um das Gleichgewicht zu halten Flüssigkeitsverlust verursacht durch übermäßiges Schwitzen aufgrund intensiver körperlicher Aktivität und zusätzlich zu Wasser ist es gut, Fruchtsäfte, Kräutertees und grünen Tee zu konsumieren.
3) Verschieben Sie das Trinken von alkoholischen Getränken auf das Abendessen, um eine Verringerung der Aufmerksamkeitsspanne und das Einschlafen zu vermeiden.
4) Machen Sie die richtige Menge an Ballaststoffen in Getreide und Obst für das reibungslose Funktionieren des Darms, der aufgrund des Klimawandels oft verlangsamt wird.
5) Wechseln Sie traditionelle, kalorienreiche Gerichte aus Berggebieten mit leichteren und kalorienärmeren Mahlzeiten ab, um keine übermäßige Gewichtszunahme zu riskieren.
6) Tragen Sie immer einige Klumpen bei sich, um plötzliche Blutzuckersenkungen durch intensive sportliche Aktivität zu vermeiden.
